PowerSlim intakegesprek Mijn naam is Ariane, ik ben 56 jaar en woon in Amstelveen. Bijna twee jaar geleden begon ik bij Ada Hoefnagels van Afvallen Amstelveen aan mijn PowerSlim avontuur.…
Blog
Voedingscoach: meerwaarde bij het afslanken?
Heb ik een voedingscoach nodig of kan ik het wel alleen? Deze vraag stellen veel mensen zich op het moment dat zij aan de eerste (of zoveelste) dieetpoging beginnen. Dus…
Elly: ‘De PowerSlim producten smaken heerlijk!’
Mijn naam is Elly Kalshoven, uit Amsterdam, 61 jaar. In augustus 2018 wist ik dat het genoeg geweest was, ik moest iets ondernemen om me beter in mijn vel te…
Multivitamine, is dat nou nodig?
Multivitamine, is dat nou nodig? Een multivitamine is een pil die alle noodzakelijke vitaminen en mineralen bevat die het lichaam zelf niet voldoende kan aanmaken. Ik krijg regelmatig van cliënten…
PowerSlim Goede Voornemens aanbieding
Goede voornemens 2019 Dit jaar definitief van je overtollige kilo’s af met de PowerSlim Goede Voornemens aanbieding! Ben je te zwaar? Ben je vaak moe of futloos? Wil je van…
Nieuw: de PowerSlim Balance lijn!
PowerSlim introduceert een nieuwe gewichtsbehoud lijn! Ken jij het fenomeen? Je bent op gewicht, maar af en toe gebeurt het toch: paar kilo eraf, een paar kilo erbij en weer…
Zeg weer yes tegen jezelf met PowerSlim
Zeg weer yes tegen jezelf Met de juiste steun overtref je jezelf! Wil jij ook weer lekker in je vel zitten en deze zomer kunnen genieten van een maatje minder? Ga…
Kurkuma: gezond en lekker!
Wil jij meer weten over de goede eigenschappen van kurkuma? Lang geleden ontdekten de bewoners van Azië de geneeskrachtige eigenschappen van kurkuma Sindsdien gebruiken veel mensen deze gele wortel vanwege de…
Opgeblazen gevoel?
Heb jij ook weleens last van een opgeblazen gevoel? Heb jij wel eens last van een opgeblazen gevoel of winderigheid? Ik denk dat iedereen daarover wel kan meepraten en dat…
Slim afvallen met PowerSlim
En nu ga ik afvallen! Als dat is wat je dacht toen je voor de zoveelste keer verdrietig werd van wat je op de weegschaal en in de spiegel zag,…
30 Dagen Afslank Challenge
Wil jij, net als Angela, een gezonde levensstijl aanleren, je fitter voelen en succesvol afvallen? Dan zijn wij op zoek naar jou! Samen met PowerSlim Nederland organiseren we een 30…
Afvallen 2017: Goede Voornemens Aanbieding
Ja, ik ga vanaf 2 januari afvallen en een blijvend lager lichaamsgewicht bereiken! Dit jaar definitief van je overtollige kilo’s af….. Ben je weer aangekomen? Ben je vaak moe…
Kerst 2016: de Tips
Kerstdiner Ga jij met de feestdagen een heerlijk Kerstdiner maken? Er zijn genoeg mogelijkheden om lekkere, slanke gerechten te maken (die ook nog passen binnen het PowerSlim afslankprogramma). Kijk…
Afvallen in december
Waarvoor kies jij: 3 kilo aankomen of juist 5 kilo afvallen in december? December is de maand die traditioneel bekend staat als de maand van gezelligheid, cadeautjes en lekker, extra luxe,…
Speculaas pannenkoekjes koolhydraatarm
Hou je ook zo van al die Sinterklaas lekkernijen? Maar wil je de koolhydraten niet? Probeer deze speculaas pannenkoekjes! Heerlijk en koolhydraatarm. Ze zijn trouwens ook na de Sint-periode heerlijk.…
Afvallen? Beperk de koolhydraten!
Maaltijd zonder koolhydraten Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn ketens van glucosemoleculen. In verstaanbaar Nederlands wil dat zeggen dat het korte of lange ketens van aaneengeschakelde suikerdeeltjes zijn. Daarbij moet je weten…
Eiwitten eten, hoe belangrijk is dat?
Eiwitten Waarom zou je meer eiwitten moeten eten? Het zijn de bouwstenen van letterlijk al je lichaamsweefsels. Denk aan je spieren en huid, maar ook organen, haren, hormonen en allerlei andere…
Gewicht…wat zegt het getal op de weegschaal?
Gewicht, hoe belangrijk is dat? Laten we over één ding duidelijk zijn: de weegschaal vertelt je niet ronduit of je te dik bent of niet. Hoe langer je bent, hoe…
Snoepsmoes, welke gebruik jij?
Snoepsmoes! Snoepsmoes, je hebt er vast wel één. Een smoes om toch te snoepen tijdens het afvallen of wanneer je gezond probeert te doen. Maar hoe ga je ermee om?…
Natuurlijke kleurstoffen trend: blauwe rijst of groene hamburgers
Groene hamburger Natuurlijke kleurstoffen trend: blauwe rijst, zwarte broodjes, groene hamburgers Als je het woord natuurlijke kleurstof in verband met voedingsmiddelen hoort, gaan je haren tegenwoordig recht overeind staan. Maar…
Afvallen? Ga wandelen of hardlopen!
Wandelen of hardlopen, gewoon doen! Het is niet voor iedereen even makkelijk om een uurtje te gaan hardlopen. Maar beginnen met (stevig door-) wandelen moet toch geen probleem zijn? Als…
Probeer PowerSlim nu 3 dagen voor €29,95!
PowerSlim pakket voor €29,95 i.p.v. €45,00 euro, probeer het nu! Wil jij graag een maatje minder? Wil je afvallen, heb je alles al geprobeerd, maar kom je steeds weer aan? Of…
Smoothie van blauwe bessen
Heb je zin in een lekker en verantwoord tussendoortje en hou je van fruit? Maak deze blauwe bessen smoothie. Snel gemaakt en heel gezond. Blauwe bessen zitten barstensvol anti-oxidanten en…
Gevulde kipfilet met spinazie
Wil je ook wel eens snel klaar zijn? Maak deze gevulde kipfilet met spinazie en Boursin cuisine light. Lekker met rucola met knoflook kruiden dressing. Als je aan het PowerSlimmen…
Quiche met spinazie en zalm
Hou je ook zo van quiche? Maar wil je toch koolhydraatarm eten? Deze quiche heeft een bodem die gemaakt is van PowerSlim kaaskoekjes. Lekker, gezond en niet veel werk. Voor…
Help! Welke ontbijtgranen moet ik kiezen?
Tijdens de eerste fase van PowerSlim is die keuze lekker gemakkelijk. Je kiest gewoon een ontbijtje van een van de producten: de havermout, een dessert, een croissantje, kwark met muesli chocolade karamel of…
Wat zijn gezonde broodvervangers?
Steeds meer mensen eten minder brood of proberen er zelfs helemaal niets meer van binnen te krijgen. Dat kan een heel gezonde keuze zijn, maar vaak is het wel even puzzelen om…
Avocado? Vet lekker!
Ben jij ook zo dol op avocado’s? Veel mensen wel, zeker gezondheidsfreaks. De avocado is heerlijk in combinatie met tal van ingrediënten. Romig, vet maar wel gezond! Avocado, groente of…
Light producten, feit of fabel?
Light producten Eén van de meest gestelde vragen bij het afvallen: helpen light producten bij het afvallen? Light of boerenbedrog? Allereerst is er een onderscheid te maken tussen light producten waar 1…
Afvallen: zó eenvoudig kan het zijn
Afvallen met PowerSlim: niet minder eten, maar ánders eten! Afvallen moeilijk? Niet met PowerSlim! Vandaag was Renske weer bij me voor de wekelijkse controle. En…. inmiddels is ze 16,6 kg.…
Bananenbrood van amandelmeel
Bananenbrood van amandelmeel is een gezond alternatief voor het standaard bananenbrood gemaakt van bloem. Amandelmeel bevat meer vitamines, meer mineralen, meer gezonde vetten, geen gluten en geen koolhydraten. Het recept…
Afvallen tijdens je slaap?
Ik denk dat iedereen wel eens een nachtje minder lekker of minder goed slaapt. Je hebt bijvoorbeeld een drukke gehad en je ligt nog te piekeren over van alles en…
Meer eten is beter dan minder eten
Wist je dat je lichaam juist vetreserves gaat opslaan als het te weinig voeding binnen krijgt? Maar dat niet alleen want als we te weinig eten, dan krijgt ons lichaam…
Groene thee helpt bij afvallen!
Groene thee is erg populair geworden door de vele gezondheidsvoordelen die het zou hebben. De thee werd 2000 jaar geleden ontdekt in het zuiden van China. Door de Chinezen werd…
Koolhydraten, wat zijn het precies?
Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten, in de volksmond vaak suikers of saccharides genoemd, voorzien je lichaam van energie in de vorm van glucose. Het is belangrijk om je te realiseren dat…
Hoe gezond zijn eieren?
Het hele ei eten? Of het eigeel laten staan? Eieren behoren misschien wel tot de minst begrepen voeding van de laatste dertig jaar. Er doen al decennia lang allerlei verhalen…
Ontbijten: hoe belangrijk is dat?
Hou je van lekker eten en wil je afvallen? Dan heb ik goed nieuws voor je! Wil je op gewicht blijven, ga dan ’s morgens voor een lekker ontbijtje, zodat…
Een gezonde lifestyle in de winter?
Laat de wintermaanden jouw gezonde lifestyle niet beïnvloeden. Er is geen ontkomen meer aan, het is echt WINTER! Met dat gure weer en die donkere, korte dagen is het erg…
Buikvet verliezen doe je zo!
Negentig procent van de mensen die ik begeleid tijdens het afvallen geeft aan graag wat minder vet op de buik te willen. Voorheen werd er altijd gedacht dat je zelf…
Suiker: 6 redenen om te stoppen
Al eerder schreef ik over geraffineerde suikers en wat ze met je doen. Toch wil ik graag nog een keer stilstaan bij hoe belangrijk het is om geraffineerde suikers te…
Olijfolie? Of anders….?
Naast olijfolie zijn er zoveel bak- en braadproducten op de markt, dat je het spoor bijster zou raken. De keuze wordt steeds moeilijker. In sommige gevallen worden zelfs positieve gezondheidseffecten…
Koolhydraten: ben jij verslaafd?
Ken je dat? Je bent net klaar met je (avond)eten, je zit vrij vol (lees: soms kan er een knoopje los) en toch heb je zin in IETS! Iets lekkers.…
Peulvruchten, waarom zou je ze eten?
De Gezondheidsraad adviseert om wekelijks peulvruchten te eten. Maar waarom? Mij hoor je niet klagen, want ik ben dol op linzen, peultjes, kidneybonen, witte bonen en noem maar op. Maar…
De slanke lijn en alcohol….
In de decembermaand worden er heel wat flessen ontkurkt, worden er heel wat glaasjes gevuld en wordt er veel geklonken. Als je je daarbij nog eens te goed doet aan alle…
Hoe voorkom je de winterkilo’s?
Zo voorkom je winterkilo’s Hoe ga je de strijd tegen de winterkilo’s aan? Met een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon en een beetje zelfbeheersing rond de feestdagen kom je de herfst…
Courgetti: hip en hot
Wat zijn Courgetti? Je kunt geen foodblog openen of je ziet ze: courgetti. Een ‘spaghetti’ van dunne sliertjes rauwe of kort gekookte courgette, ook wel zucchetti (van zucchine, het Italiaanse woord voor…
De voedingstrends voor 2016
De voedingstrends voor 2016? Bewuster, gezonder, eenvoudiger. We worden ons steeds bewuster van wat we eten en steken niet zomaar meer alles in onze mond. De afgelopen jaren zijn we…
Kerstmenu PowerSlim 2015
Stel een heerlijk Kerstmenu samen en maak een keuze uit onderstaande gerechten. Alle gerechten zijn voor 4 personen en geschikt voor Powerslim vanaf fase 1. …
Kerstmis 2015: de tips
Kersttips 2015 Kerstmis 2015, het is bijna zover. Ga jij met de Kerstdagen een heerlijk diner klaarmaken? Er zijn genoeg mogelijkheden om lekkere gerechten te maken die passen binnen het…
PowerSlim Sinterklaas recepten
Een aantal heerlijke variaties op de klassieke Sinterklaas snoeperijen! Sint Schuimpjes (fase 1) – 1 persoon Ingrediënten: • 0,5 zakje PowerSlim dessert aardbei • 2 eiwitten • 1 tl vloeibare…
Verstandig troost-eten?
Verstandig troost-eten (en -drinken) in de herfst en winter Eten doe je om in leven te blijven, om je lichaam de nodige energie en voedingsstoffen te verschaffen, om de…
Wat eten we vandaag?
Een drukke baan, laat thuis, boodschappen doen, kinderen ophalen enz. enz. En dan nog de vraag: Wat eten we vandaag? Als drukke carrièrevrouw, moeder, partner (zeg nou zelf, zijn we het niet…
Fabels en feiten over koffie
Hardnekkige fabels over koffie Koffie. Ik vind het heerlijk. De geur, de smaak en alle emoties eromheen. Zo jammer dat er zoveel negatieve verhalen de ronde over doen. Is het…
Water drinken via een appje?
Water en je huid Je weet inmiddels wel dat water drinken, minstens twee liter per dag, goed voor je is. Voor je hele lijf en al je organen, maar vooral…
Pas op met ‘comfort food’!
Comfort food Het is herfst en dat betekent meer binnen zijn en gezelligheid. En… lekker eten. Wat is nou eigenlijk comfort food? Huisgemaakt Comfort food staat voor huisgemaakte gerechten die…
Afvallen? Doe de keuken make-over
Handige hulp bij afvallen; doe de keuken-make-over Heb jij het gevoel dat je altijd op je lijn moet letten? Dan kun jij wel wat hulp bij afvallen gebruiken. Ik onthul 6…
Welke chocolade is het gezondst?
Wat is nu écht gezonder: pure, melk of witte chocolade? Als we gezond eten of aan de lijn doen gaan we vaak op zoek naar een ‘gezondere’ zonde. We trakteren…
Hoe voorkom je lekkere trek?
Je kent het wel, heerlijk ontspannen op de bank, filmpje aan, drankje erbij … en lekkere trek! De verleiding is dan groot om iets lekkers te nemen. Niets zo gezellig…
Afvallen en jojo-effect
Afvallen, aankomen, afvallen, aankomen. Het zogenaamde jojo-effect komt je misschien bekend voor. Je gewicht blijft op en neer gaan. Eerst val je af met een dieet en dan eet je…
Vrouwen en eiwitrijke voeding
Eiwitrijke voeding verkleint het risico op hart- en vaatziekten bij vrouwen Het eten van meer eiwitten is net zo gezond voor je hart als stoppen met roken of meer sporten.…
Probeer PowerSlim voor €14,95 i.p.v. €45,00!
Probeer nu PowerSlim uit voor slechts €14,95 i.p.v. €45,00. Ben je thuisgekomen met extra vakantiekilo’s en wil je ze graag kwijt? Zit jij niet lekker in je vel vanwege je…
Hebben emoties invloed op je eetgedrag?
Waar eten voor de één noodzaak is, staat het voor de ander in het teken van feesten, vieren of troosten. Het is dan ook te simpel om te zeggen dat…
Hoe ongezond zijn suikers?
Tafelsuiker of natuurlijke suiker(s): wat is gezonder? Waren het voorheen verkeerde vetten, het zijn nu suikers die als zondebok worden aangewezen voor die kilo’s die er maar niet af willen…
De 3 tips voor gezond eten
Tip 1 gezond eten: vers en gezond eten zorgt ervoor dat je lichaam niet meer schreeuwt om eten Vers eten bevat meer voedingsstoffen Gezond eten betekent zo min mogelijk kant-en-klare…
Hoe gezond is jouw muesli ontbijt?
Ben jij één van de velen die dacht lekker gezond bezig te zijn door je dag met yoghurt met muesli te beginnen? Wanneer je vandaag de dag door de supermarkt…
Ieder zijn (haar!) buikje…
Een platte buik willen we allemaal. Dat staat als een paal boven water. Maar wat we ons vaak niet realiseren is dat er verschillende soorten ‘buikjes’ zijn die een verschillende…
Chocolade is gezond!
3 redenen waarom chocolade gezond is! Wij vrouwen zijn er gek op, chocolade, chocolademelk, bonbons, chocolademilkshake, chocolade ijs, brownies, chocoladepudding en zo kan ik nog wel even doorgaan. Heb jij…
Sexy benen
Een van de heerlijkste dingen van de zomer is dat je je kunt hullen in lichte, luchtige maar vooral ook sexy kleding. Minder kleding aan hebben betekent niet alleen het…
Snack ook 190 kcal per dag minder!
Met deze eenvoudige methode snack je 190 kcal per dag minder Uit verschillende onderzoeken blijkt dat wanneer je op gewicht wilt blijven het een zeer effectieve methode is om vooraf…
3 Typisch ongezonde Hollandse dingen
De volgende drie dingen zijn typisch Hollands, en slechter voor je dan je misschien altijd dacht. 1 SLECHT SLAPEN Uit onderzoek is gebleken dat bijna de helft van de Nederlanders…
Zijn noten gezond of niet?
Noten, ze zijn helemaal ‘hip, hot and happening’. Maar zijn noten wel zo gezond en goed voor ons? En in welke mate dan? Vetten in noten In noten zit veel…
Niet aankomen tijdens je vakantie: 10 tips
Lekker en gezond eten als je op vakantie bent: 10 manieren om niet aan te komen tijdens je vakantie Gezond eten kan best lastig zijn tijdens de vakantie Voor de…
Koffie en alcohol: boosdoeners?
Hebben koffie en alcohol een negatief effect op het verouderingsproces? Een kopje koffie, een glaasje wijn. Waarschijnlijk een steevast onderdeel van je dagelijkse routine. Voor velen vormt het drinken ervan…
Eet jij genoeg vezels?
Iedereen weet wel zo ongeveer dat vezels belangrijk zijn voor een gezond voedingspatroon. Maar wat zijn vezels nu eigenlijk? Hoeveel moet je ervan eten en welke voedingsproducten bevatten vezels? Wat…
Gezonde voeding en diabetes
Diabetes is de meest voorkomende chronische ziekte in Nederland. Ruim 1 miljoen mensen in Nederland lijden aan diabetes, waaronder zelfs kinderen. Maar de omvang van het probleem is nog groter,…
Tips voor een platte buik
Het is zover. Het warme seizoen is begonnen. En dat betekent: vakantie en luchtige, zeer luchtige kleding (tenminste, laten we het hopen!). Je draagt topjes, nauw aansluitende zomerjurkjes of niet…
Gezonder eten met je gezin?
Tips om gezonder te eten voor jou en je gezin De keuzes die we maken zijn vaak impulsen. Terwijl we toch echt dagelijks goede keuzes zouden moeten maken. Niet makkelijk,…
Detox water: leuk, lekker en gezond
Waarom water drinken? De meeste mensen zijn het er wel over eens dat water drinken goed voor je is. Het is gezond, want het helpt je lichaam om sneller afvalstoffen…
Sandwich met haring en radijs
Een heerlijk lunchgerecht met haring, mierikswortel, radijs en stevig brood. Makkelijk te maken en oergezond! Ingrediënten 1 zoute haring in repen van 3 cm. 30 gram zuivelspread light met bieslook…
Hollandse Nieuwe: de haring is er!
De eerste nieuwe haring is er weer! Lekker vet en oergezond, dat weten we allemaal. Hollanders eten hem graag, dit rauwe visje. Met een uitje en een schijfje zoetzuur, lekker…
Haringtartaar op roggebrood
Haring staat al jaren op nummer 1 in de top 10 van favoriete vissen. Haring is een vette vissoort en ontzettend gezond! Ingrediënten voor 6 snacks 2 zoute haringen 1…
Foodtrend: Boerenkool chips
Kale Chips: hip & healthy Het is al weer een tijdje hot & happening: kale chips. Jawel, boerenkool chips! Klinkt niet echt sexy hè? Nee, vind ik ook niet.…
Hoe kom je van je cellulite af?
Cellulite en cellulitis worden vaak met elkaar verward. Het zijn twee verschillende huidaandoeningen. Cellulitis (het laatste stukje van het woord, -itis, duidt altijd op een ontsteking) is een bacteriële infectie…
Zin en vooral veel onzin over spelt!
Als je de bronnen op internet mag geloven dan zou spelt goed zijn voor alles. Wil je afvallen? Neem dan spelt. Last van je darmen? Kies voor spelt. Overgevoelig voor…
Billen om in te bijten?
Mooie billen willen we allemaal. Hoe vaak staan we niet achterstevoren voor de spiegel, nu eens rechtsom draaiend, dan eens linksom draaiend, om een glimp van onze billen op te…
Kringen en wallen…..er is wat aan te doen!
Een gezellig feestje, laat naar bed… het laat z’n sporen na. Je staat ’s ochtends op met enorme wallen onder je ogen. Hoe komt dat? Je hebt toch goed geslapen.…
Feiten en fabels over voeding
Voeding, diëten en recepten zijn zaken die mij dagelijks bezig houden. Ik ben altijd op zoek naar de lekkerste recepten en interessante informatie. Over voeding en gezond eten is genoeg…
Slanke BBQ tips (PowerSlim proof!)
Het is tijd voor een koolhydraatarme barbecue! Een aantal slimme tips. Tip 1: stil je trek voordat je begint. Vaak duurt het even voordat de barbecue opgestookt is en de…
Suiker of zoetstof?
Van kinds af aan hebben we een voorkeur voor zoet. Maar is zoet wel gezond? Zaten tot voor kort vooral zoetstoffen in het verdomhoekje, tegenwoordig zijn het met name (toegevoegde)…
Is rode wijn gezond, of toch niet?
Is rode wijn nu echt zo gezond? En hoe zit het met alcohol als je wilt afvallen? In dit artikel de laatste inzichten én een aantal praktische tips voor als…
5 Tips om lekkere trek te voorkomen
5 tips om lekkere trek te voorkomen en……. te weerstaan Je wilt graag afvallen of op gewicht blijven en je bent al een tijdje op de goede weg, totdat je…
Waarom je BMI berekenen?
Wil jij snel je BMI Berekenen? Ga hier naar de BMI Calculator om snel en eenvoudig je BMI te berekenen. Maar waarom is het van belang om te weten wat…
Zoete aardappel: een echte superfood?
De zoete aardappel, ook wel bataat genoemd, is de laatste tijd flink in populariteit gestegen. De zoete aardappel zou een stuk gezonder zijn dan de ‘gewone’ aardappel. Soms wordt zelfs…
Eiwitrijke voeding, ja of nee?
Wat is nu gezond? Leerde je tot nu toe dat je vooral calorieën en vet moet beperken als je gezond wil afvallen, de laatste tijd hoor je steeds vaker de…
Dag quinoa, hallo freekeh!
Lukt het je eindelijk om quinoa op de juiste manier uit te spreken, is er weer een ‘nieuwe’ graansoort die helemaal hip, hot en happening is. Oprah Winfrey prijst freekeh…
Afvallen tijdens de overgang
De overgang, helaas moeten wij vrouwen er allemaal aan geloven. Zo rond je 50ste veranderen de maandelijkse perikelen in dagelijkse toestanden. De meest bekende en misschien ook wel meest vervelende…
De 5 grootste leugens over afvallen
Wil jij afvallen, maar zie je door de bomen het bos niet meer? Moet je op calorieën letten of kun je toch beter op koolhydraten letten? Als je snel afvalt…
Blijvend slank: nooit meer jojo-en
Nooit meer jojo-en, het geheim voor een blijvend slank lichaam In 2005 startte het grootste onderzoek dat ooit naar overgewicht en obesitas gedaan is in Europa. Het 5 jaar durende…
Vis voor een stralend mooie huid!
Ik ben gek op een lekker stukje vis. Heerlijk bij de avondmaaltijd, maar ook bij de lunch of bij het borrelen op de bank! En uit de cijfers van het…
Verstopping tijdens het afvallen?
5 Tips om verstopping tijdens het afvallen te voorkomen Het onderwerp ontlasting was nog nooit zo populair. Boeken met als onderwerp darmen of ontlasting gaan als warme broodjes over de…
