PowerSlim intakegesprek Mijn naam is Ariane, ik ben 56 jaar en woon in Amstelveen. Bijna twee jaar geleden begon ik bij Ada Hoefnagels van Afvallen Amstelveen aan mijn PowerSlim avontuur.…
afslanken
Koohydraatarm kaasbroodje
Koolhydraatarme kaasbroodjes zijn een geweldig alternatief als je koolhydraatarm wil eten, maar toch je boterhammetjes mist. Deze kaasbroodjes bevatten slechts 1,4 khd per broodje en zijn supersnel gemaakt! …
‘We eten nu veel lekkerder en gezonder!’
Ik ben Judith Vuurens, 42 jaar. Na vorige zomer had ik het helemaal gehad. Ik voelde mij niet fit, vond mezelf niet mooi meer en was niet tevreden met mijn…
‘Nu ben ik een stuk zelfverzekerder!’
Mijn naam is Laura Damen en ik ben 23 jaar. PowerSlim heeft door het afvallen voor mij diverse deuren geopend. De grootste deur is de deur groente. Voorheen at ik geen groente,…
Koolhydraatarme wentelteefjes
Hou jij ook zo van wentelteefjes? Maar wil je wel koolhydraatarme recepten? Maak deze PowerSlim wentelteefjes met het sesambrood. Snel gemaakt en heerlijk! Koolhydraatarme wentelteefjes Stemmen: 0 Score: 0 Jij:…
Afvallen: zó eenvoudig kan het zijn
Afvallen met PowerSlim: niet minder eten, maar ánders eten! Afvallen moeilijk? Niet met PowerSlim! Vandaag was Renske weer bij me voor de wekelijkse controle. En…. inmiddels is ze 16,6 kg.…
Bananenbrood van amandelmeel
Bananenbrood van amandelmeel is een gezond alternatief voor het standaard bananenbrood gemaakt van bloem. Amandelmeel bevat meer vitamines, meer mineralen, meer gezonde vetten, geen gluten en geen koolhydraten. Het recept…
Broccoli-bloemkoolpuree met kip
Een gezonde puree gemaakt van zoete aardappel wordt natuurlijk al heel vaak gedaan maar je kunt er ook voor kiezen om puree te maken van alleen bloemkool en broccoli. Dat…
Koolhydraatarme eiermuffins
Koohdyraatarme eiermuffins zijn lekker bij het ontbijt, de lunch (met een groene salade), of als tussendoortje. Een koolhydraatarm hapje, dat snel gemaakt is. Lekker zo uit de oven, of eet…
Gezonde garnalen nuggets
Deze gezonde garnalen nuggets zijn een lekkere snack bij een glaasje wijn, maar ook een heerlijke lichte lunch, gecombineerd met een lekkere koolsalade. Vanaf PowerSlim fase 3. Gezonde garnalen nuggets…
Afvallen tijdens je slaap?
Ik denk dat iedereen wel eens een nachtje minder lekker of minder goed slaapt. Je hebt bijvoorbeeld een drukke gehad en je ligt nog te piekeren over van alles en…
Zoete aardappel stamppot met rucola en skrei
Zoete aardappel stamppot met rucola en skrei Zoete aardappel stamppot met rucola en skrei Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Verwarm de oven voor…
Scampi in citroen-knoflookolie
Scampi in citroen-knoflookolie scampi in citroen-knoflookolie Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Verwarm de olie in een koekenpan en bak op middelhoog vuur de…
Groene thee helpt bij afvallen!
Groene thee is erg populair geworden door de vele gezondheidsvoordelen die het zou hebben. De thee werd 2000 jaar geleden ontdekt in het zuiden van China. Door de Chinezen werd…
Ontbijten: hoe belangrijk is dat?
Hou je van lekker eten en wil je afvallen? Dan heb ik goed nieuws voor je! Wil je op gewicht blijven, ga dan ’s morgens voor een lekker ontbijtje, zodat…
Gevulde zoete aardappelen
Gevulde zoete aardappelen Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken 1. Verwarm de oven voor op 200° C. Bekleed een ruime braadslede met bakpapier. Prik iedere…
Avocadomousse met gerookte zalm
Avocadomousse met gerookte zalm Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Pureer het vruchtvlees van de avocado met de mosterd dilledressing, olijfolie en peper en zout.…
Peulvruchten, waarom zou je ze eten?
De Gezondheidsraad adviseert om wekelijks peulvruchten te eten. Maar waarom? Mij hoor je niet klagen, want ik ben dol op linzen, peultjes, kidneybonen, witte bonen en noem maar op. Maar…
De slanke lijn en alcohol….
In de decembermaand worden er heel wat flessen ontkurkt, worden er heel wat glaasjes gevuld en wordt er veel geklonken. Als je je daarbij nog eens te goed doet aan alle…
Hoe voorkom je de winterkilo’s?
Zo voorkom je winterkilo’s Hoe ga je de strijd tegen de winterkilo’s aan? Met een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon en een beetje zelfbeheersing rond de feestdagen kom je de herfst…
Hertenbiefstuk met sjalottenjus
Hertenbiefstuk met sjalottenjus Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Koolhydraatarm Kerstrecept: Hertenbiefstuk met sjalottenjus Voorbereiding: Laat de wijn samen met de wildfond op hoog vuur…
Kerstvoorgerecht: gevulde Portobello’s
Kerstvoorgerecht: gevulde Portobello's Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Koolhydraatarm Kerstvoorgerecht: gevulde Portobello’s Verwarm de oven voor op 200° C. Verwijder de steeltjes van de…
Noten dadel reepjes
noten dadel reepjes Stemmen: 1 Score: 1 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Een heerlijk recept om snel even tussendoor te maken. Supergezonde dadels, en noten, geen geraffineerde suikers....…
Courgetti: hip en hot
Wat zijn Courgetti? Je kunt geen foodblog openen of je ziet ze: courgetti. Een ‘spaghetti’ van dunne sliertjes rauwe of kort gekookte courgette, ook wel zucchetti (van zucchine, het Italiaanse woord voor…
Chia uien crackers, pittig
Chia uien crackers, pittig met lijnzaad Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Deze chia uien crackers zijn lekker pittig en heerlijk gewoon als tussendoortje, maar…
Geroosterde pompoen met rozemarijn
Geroosterde pompoen met rozemarijn Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Verwarm de oven voor op 220º C. Snijd de pompoen in vieren, Verwijder de zaden…
Verstandig troost-eten?
Verstandig troost-eten (en -drinken) in de herfst en winter Eten doe je om in leven te blijven, om je lichaam de nodige energie en voedingsstoffen te verschaffen, om de…
Wat eten we vandaag?
Een drukke baan, laat thuis, boodschappen doen, kinderen ophalen enz. enz. En dan nog de vraag: Wat eten we vandaag? Als drukke carrièrevrouw, moeder, partner (zeg nou zelf, zijn we het niet…
Fabels en feiten over koffie
Hardnekkige fabels over koffie Koffie. Ik vind het heerlijk. De geur, de smaak en alle emoties eromheen. Zo jammer dat er zoveel negatieve verhalen de ronde over doen. Is het…
Coquilles met spinazie
Coquilles met spinazie Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Fruit de ui met de knoflook glazig in een halve eetlepel olie. Voeg de spinazie toe…
Dadel/walnoten tussendoortjes
Dadel/walnoten tussendoortjes Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Heerlijk voor als je gezond wilt snoepen! Je doet het amandelmeel met de dadels en de cacaopoeder…
Super (food) crackers
Super (food) crackers Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Heerlijk deze crackers! En super makkelijk te maken. Een echte super food snack. Verwarm de oven…
Courgettesoep met munt en citroen
Courgettesoep met munt en citroen Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken De lekkerste en eenvoudigste courgettesoep ooit! Ik at deze soep een tijdje geleden bij…
Marokkaanse kip tajine
Marokkaanse kip tajine Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Bestrooi de kipfilet met peper en zout. Verhit de olijfolie in de tajine en voeg de…
Welke chocolade is het gezondst?
Wat is nu écht gezonder: pure, melk of witte chocolade? Als we gezond eten of aan de lijn doen gaan we vaak op zoek naar een ‘gezondere’ zonde. We trakteren…
Oosterse kip met spruiten
Oosterse kip met spruiten Stemmen: 1 Score: 1 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook ondertussen de spruitjes in circa…
Hoe voorkom je lekkere trek?
Je kent het wel, heerlijk ontspannen op de bank, filmpje aan, drankje erbij … en lekkere trek! De verleiding is dan groot om iets lekkers te nemen. Niets zo gezellig…
Afvallen en jojo-effect
Afvallen, aankomen, afvallen, aankomen. Het zogenaamde jojo-effect komt je misschien bekend voor. Je gewicht blijft op en neer gaan. Eerst val je af met een dieet en dan eet je…
De 3 tips voor gezond eten
Tip 1 gezond eten: vers en gezond eten zorgt ervoor dat je lichaam niet meer schreeuwt om eten Vers eten bevat meer voedingsstoffen Gezond eten betekent zo min mogelijk kant-en-klare…
Cheesecake Framboos
Cheesecake Framboos Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Heerlijk voor bij de koffie deze frambozen cheesecake. Bekleed de bodem van een kleine springvorm met bakpapier.…
Hoe gezond is jouw muesli ontbijt?
Ben jij één van de velen die dacht lekker gezond bezig te zijn door je dag met yoghurt met muesli te beginnen? Wanneer je vandaag de dag door de supermarkt…
Pasta (penne) met tonijn
Pasta (penne) met tonijn Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Een heerlijke, snelle pasta met tonijn. Wist je dat tonijn uit blik net zo gezond…
Koolhydraatarme kaas/amandel koekjes
Koolhydraatarme kaas/amandel koekjes Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Deze koekjes zijn echt in een handomdraai gemaakt, en bijna zonder koolhydraten, maar heel erg lekker!…
Ieder zijn (haar!) buikje…
Een platte buik willen we allemaal. Dat staat als een paal boven water. Maar wat we ons vaak niet realiseren is dat er verschillende soorten ‘buikjes’ zijn die een verschillende…
Gezonde chocolade
Gezonde chocolade Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Laat de cacaoboter met de kokosolie au bain-marie smelten en haal de kom van de pan met…
Chocolade is gezond!
3 redenen waarom chocolade gezond is! Wij vrouwen zijn er gek op, chocolade, chocolademelk, bonbons, chocolademilkshake, chocolade ijs, brownies, chocoladepudding en zo kan ik nog wel even doorgaan. Heb jij…
Koolhydraatarme brownies
Koolhydraatarme brownies Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Verwarm de over voor op 180 graden C. Doe de dadels met de eieren in de keukenmachine…
Caesar salad toast
Caesar salad toast Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Een lekker lunchgerecht dat je mag eten vanaf PowerSlim fase1A. Meng de ansjovis en knoflook door…
Sexy benen
Een van de heerlijkste dingen van de zomer is dat je je kunt hullen in lichte, luchtige maar vooral ook sexy kleding. Minder kleding aan hebben betekent niet alleen het…
Snack ook 190 kcal per dag minder!
Met deze eenvoudige methode snack je 190 kcal per dag minder Uit verschillende onderzoeken blijkt dat wanneer je op gewicht wilt blijven het een zeer effectieve methode is om vooraf…
Bietensalade met geitenkaas
Bietensalade met geitenkaas Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Snijd de gekookte bietjes en appel in kleine stukjes en doe deze in een kom. Meng…
Hartige koolhydraatarme muffins
Hartige koolhydraatarme muffins Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Heerlijke, makkelijke koolhydraatarme Muffins. De hartige variant, heerlijk als lunch met een salade. Oven voorverwarmen op…
3 Typisch ongezonde Hollandse dingen
De volgende drie dingen zijn typisch Hollands, en slechter voor je dan je misschien altijd dacht. 1 SLECHT SLAPEN Uit onderzoek is gebleken dat bijna de helft van de Nederlanders…
Seafood Curry
Seafood Curry Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Pureer de ui en gember samen tot puree. Verhit de olie in een pan, voeg de garam…
Scrambled eggs met cantharellen
Scrambled eggs met cantharellen Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Heerlijk roereitje met paddenstoelen! Klop de eieren los met de sojasaus. Verhit de olie in…
Eet jij genoeg vezels?
Iedereen weet wel zo ongeveer dat vezels belangrijk zijn voor een gezond voedingspatroon. Maar wat zijn vezels nu eigenlijk? Hoeveel moet je ervan eten en welke voedingsproducten bevatten vezels? Wat…
Zomerse meloen ijsklontjes
Zomerse meloen ijsklontjes Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Tijdens warme dagen is het nóg belangrijker om voldoende te drinken. Maak het makkelijker door je…
Portobello tofuburger
Portobello tofuburger Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Een dagje zonder vlees? Probeer dan deze burgers met tomaat en ijsbergsla. Lekker vegetarisch en koolhydraatarm, vanaf…
Bloemkool pizza
Bloemkool pizza Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Eén van mijn favoriete pizzarecepten! Ik zou het absoluut geen straf vinden om de rest van mijn…
Gezonder eten met je gezin?
Tips om gezonder te eten voor jou en je gezin De keuzes die we maken zijn vaak impulsen. Terwijl we toch echt dagelijks goede keuzes zouden moeten maken. Niet makkelijk,…
Detox water: leuk, lekker en gezond
Waarom water drinken? De meeste mensen zijn het er wel over eens dat water drinken goed voor je is. Het is gezond, want het helpt je lichaam om sneller afvalstoffen…
Verse lasagne Bolognaise
Verse lasagne Bolognaise Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Verwarm de oven voor op 220º graden. Voeg de tomaat, bouillonblokje, knoflook, basilicum en de Italiaanse…
Sandwich met haring en radijs
Een heerlijk lunchgerecht met haring, mierikswortel, radijs en stevig brood. Makkelijk te maken en oergezond! Ingrediënten 1 zoute haring in repen van 3 cm. 30 gram zuivelspread light met bieslook…
Haringtartaar op roggebrood
Haringtartaar op roggebrood Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Een heerlijke snack of lunchgerecht. Verwijder de staartjes van de haringen. Snijd de vis in zeer…
Sandwich met haring en radijs
Sandwich met haring en radijs Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Meng de mierikswortel door de zuivelspread. Bestrijk het brood met de mierikswortelspread. Leg op…
Hoe kom je van je cellulite af?
Cellulite en cellulitis worden vaak met elkaar verward. Het zijn twee verschillende huidaandoeningen. Cellulitis (het laatste stukje van het woord, -itis, duidt altijd op een ontsteking) is een bacteriële infectie…
Billen om in te bijten?
Mooie billen willen we allemaal. Hoe vaak staan we niet achterstevoren voor de spiegel, nu eens rechtsom draaiend, dan eens linksom draaiend, om een glimp van onze billen op te…
Kringen en wallen…..er is wat aan te doen!
Een gezellig feestje, laat naar bed… het laat z’n sporen na. Je staat ’s ochtends op met enorme wallen onder je ogen. Hoe komt dat? Je hebt toch goed geslapen.…
Feiten en fabels over voeding
Voeding, diëten en recepten zijn zaken die mij dagelijks bezig houden. Ik ben altijd op zoek naar de lekkerste recepten en interessante informatie. Over voeding en gezond eten is genoeg…
Slanke BBQ tips (PowerSlim proof!)
Het is tijd voor een koolhydraatarme barbecue! Een aantal slimme tips. Tip 1: stil je trek voordat je begint. Vaak duurt het even voordat de barbecue opgestookt is en de…
Suiker of zoetstof?
Van kinds af aan hebben we een voorkeur voor zoet. Maar is zoet wel gezond? Zaten tot voor kort vooral zoetstoffen in het verdomhoekje, tegenwoordig zijn het met name (toegevoegde)…
Penne met kip en verse pesto
Penne met kip en verse pesto Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Verwen jezelf met deze heerlijke penne met kip en versgemaakte pesto. Dat gezond…
5 Tips om lekkere trek te voorkomen
5 tips om lekkere trek te voorkomen en……. te weerstaan Je wilt graag afvallen of op gewicht blijven en je bent al een tijdje op de goede weg, totdat je…
Waarom je BMI berekenen?
Wil jij snel je BMI Berekenen? Ga hier naar de BMI Calculator om snel en eenvoudig je BMI te berekenen. Maar waarom is het van belang om te weten wat…
Zoete aardappel: een echte superfood?
De zoete aardappel, ook wel bataat genoemd, is de laatste tijd flink in populariteit gestegen. De zoete aardappel zou een stuk gezonder zijn dan de ‘gewone’ aardappel. Soms wordt zelfs…
Eiwitrijke voeding, ja of nee?
Wat is nu gezond? Leerde je tot nu toe dat je vooral calorieën en vet moet beperken als je gezond wil afvallen, de laatste tijd hoor je steeds vaker de…
Afvallen tijdens de overgang
De overgang, helaas moeten wij vrouwen er allemaal aan geloven. Zo rond je 50ste veranderen de maandelijkse perikelen in dagelijkse toestanden. De meest bekende en misschien ook wel meest vervelende…
De 5 grootste leugens over afvallen
Wil jij afvallen, maar zie je door de bomen het bos niet meer? Moet je op calorieën letten of kun je toch beter op koolhydraten letten? Als je snel afvalt…
Blijvend slank: nooit meer jojo-en
Nooit meer jojo-en, het geheim voor een blijvend slank lichaam In 2005 startte het grootste onderzoek dat ooit naar overgewicht en obesitas gedaan is in Europa. Het 5 jaar durende…
Vis voor een stralend mooie huid!
Ik ben gek op een lekker stukje vis. Heerlijk bij de avondmaaltijd, maar ook bij de lunch of bij het borrelen op de bank! En uit de cijfers van het…
Verstopping tijdens het afvallen?
5 Tips om verstopping tijdens het afvallen te voorkomen Het onderwerp ontlasting was nog nooit zo populair. Boeken met als onderwerp darmen of ontlasting gaan als warme broodjes over de…
Is cafeïne in koffie ongezond?
Telt koffie nu mee voor je vochtinname of juist niet? Kan het helpen om af te vallen? En hoe komt het dat koffie de ene keer zorgt voor een opkikkertje…
Probeer PowerSlim gratis 3 dagen uit
Samen met Ada Hoefnagels Schoonheid en Meer de strijd aangaan tegen de kilo’s De zomer is in aantocht en de zomerjurkjes mogen weer van zolder worden gehaald. Maar ben jij…
Nieuw! PowerSlim Crunchy kokos repen
Binnenkort zijn ze verkrijgbaar! De heerlijke nieuwe Crunchy kokosrepen van PowerSlim. Een lekker verantwoord tussendoortje met maar 4 gram koolhydraten. Vanaf volgende week heb ik ze in huis.
Tips om er slanker uit te zien
Wil jij binnenkort in dat strakke jurkje de show stelen of heb je een spannende date? Lees hier wat je vandaag nog kunt doen. De juiste make-up, kleding en voedingstrucs…
Gevulde paprika met rijst
Gevulde paprika met rijst Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 225 ̊ C. Kook de rijst volgens de aanwijzing…
Hoe voorkom je vreetbuien?
Heb ik een kant en klaar antwoord op deze vraag? Ik ben bang van niet, sorry! Bestaat er een pil, ingrediënt of magisch toverwoord om jou te laten stoppen, wanneer…
Probeer nu 3 dagen gratis PowerSlim
Afvallen met PowerSlim? Probeer nu 3 dagen gratis! Wil jij graag een maatje minder? Heb je alles al geprobeerd om af te vallen maar kom je steeds weer aan? Of…
Bananenpannenkoekjes met bosbessen – Fase 2
Deze pannenkoekjes zijn een heerlijk ontbijt, maar ook een lekker en gezond tussendoortje! Boordevol proteïnen, vitaminen en anti-oxidanten. Ingrediënten: 1 banaan, gepureerd 2 eieren 30 gram havermout of volkoren ontbijtgranen…
Japanse zalm met groene asperges
Japanse zalm met groene asperges Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken De combinatie van de zachte, romige zalm met knapperige asperges en pittige soyasaus levert…
Slanke lasagne
Slanke lasagne (4 personen) Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Een slanke lasagne met gehakt, veel groenten en romige mozzarella. Dit gerecht mag je eten…
Fusilli met paddenstoelen
Fusilli met paddenstoelen - Fase 2 Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Fusilli met paddenstoelen, truffelolie en rucola: heerlijk met een paar Parmezaanse kaassnippers. Als…
Zalmtartaartje
Zalmtartaartje (voor- of lunchgerecht 4 personen) Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Meng de zalm, komkommer, rode peper, limoenrasp, koriander (houd een paar blaadjes apart…
Aubergine gevuld met tonijn
Aubergine gevuld met tonijn Stemmen: 0 Score: 0 Jij: Stem op dit recept! Recept Afdrukken Aubergine gevuld met tonijn, een ovengerecht dat je kunt maken vanaf fase 2. Verwarm de…
Ladies Night in Amstelveen
Maak kennis met PowerSlim op de Ladies Night in Amstelveen! Misschien heb je al van alles geprobeerd om af te vallen, zonder blijvend succes. Maak het jezelf niet zwaarder dan…
